Спорт — это, конечно, здоровье и молодость, но подход к тренировкам с избыточным энтузиазмом может привести к очень печальным последствиям.
История болезни
Я считаю себя неплохо подготовленным велосипедистом, но тренировками таки умудрился довести себя до состояния, когда, через пять минут езды на велосипеде, у меня начинались судороги обеих ног одновременно.
После того, как мне полегчало и я опять сел на велосипед, захотелось задаться вопросом: что же я делал не правильно и как тренироваться дальше, чтобы подобные неприятности больше не повторялись? В этой статье я постараюсь ответить на эти вопросы, пользуясь информацией, которую мне удалось почерпнуть из книг, сетевых ресурсов по спортивной физиологии а так же из самоанализа собственного тренировочного процесса и заключения врачей.
Я начал активно тренироваться еще в марте. Во время рабочей недели я дважды проезжал тренировочные 50-70 км, а на выходных ездил любительскую гонку протяженностью 100 и более километров. До этого, зимой, я тоже не бил баклуши: сидел раз в неделю на станке, выбирался регулярно бегать и ходил на скалодром.
Месяц назад, после длинных выходных на велосипеде, я нормально пережил вторник, но в среду не смог доехать на велосипеде с работы домой. На следующий день меня опять ожидало велосипедное фиаско и, в конечном итоге, мне пришлось ездить целую неделю на автомобиле.
Читать дальше «Как избыточные тренировки доводят до судорог» »
Что будет, если собрать в одном месте художника, велосипедиста и любителя пива? Опытным путем ответить на этот вопрос решили: художник-аферист BALOVIN, временно-безработный велосипедист NEW_FINDER и ваш покорный слуга.
Читать дальше «Пиво, художник и велосипеды» »
Отец всех бельгийских бергов — Патерберг, с отполированной велосипедными шинами брусчаткой, участком с 20% градиентом и непредсказуемой погодой. В современной версии Тура Фландрии — это тот подъем, где решается исход главного велосипедного события года в Бельгии.
Можно долго иронизировать над бельгийскими велосипедными пристрастиями и их дорогами, но лично я, брусчатку Тура Фландрии, всегда грызу с особым удовольствием.
Читать дальше «Фирменные подъемы тура Фландрии: Патерберг» »
Дети в Бельгии играют на игровых площадках «Тур Фландрии», где каждый ребенок знает, что садиться на третий велосипед — это западло, лучше уж сразу в машину поддержки.
Выбор между первыми двумя не прост: один из них лучший, а другой — свой.
Читать дальше «Век великих велосипедных традиций» »
«Гуртом i батька легше бити», именно поэтому мы решили бороться с суровыми валлонскими котами на пару с известным в рунете триатлетом — Мишей Киреевым, а.к.а. mikhailkireev. Все это прошло в рамках ежегодного классического бельгийского мероприятия, которому уже более 100 лет.
Любительские версии всех арденнских шоссейных велосипедных классик ездят накануне профессиональных гонок, но, так как погода в середине апреля бывает очень непредсказуемой, то самые популярные гонки проводят повторно и в мае.
Некоторые такие гонки меняют свое название, но суть остается та же — самый длинный маршрут максимально точно повторяет дистанцию основной гонки. Для обычных велолюбителей, как я, есть короткие дистанции, но в них стараются включить все самые важные участки профессионального маршрута. В начале года я уже ездил Dwaars door Vlaanderen. Теперь пришел черед главной валлонской велоклассики.
Читать дальше «Льеж — Бастонь: проверка бельгийскими котами» »
Интересовались голландской кулинарией? Получали недоуменный взгляды в ответ? Правильно, потому что голландской кухни не существует.
Представительство этой страны на кулинарной карте мира сводится к быстрым закускам: крокеты, биттерболлен, фрикандели, селедка, копченые угри. Есть некоторые блюда из бывших колоний, как суринамский сате соус, например, но все остальное — это крестьянская пища: кусок дешевой рыбы или мяса, с гарниром в виде вареного картофеля или других овощей.
Даже глобализация не смогла сломить суровый голландский народ. Все рестораны со звездами Мишлен предлагают тут французские блюда, а вот дома готовят по-старинке. Нужно признать, что такой подход очень прагматичен — готовить ужин дольше 30 минут считается недопустимой роскошью, потому что в порядочной голландской семье стол должен быть накрыт не позже шести часов вечера. Ужин, кстати, — это главная трапеза дня.
Тем не менее, раз в год, даже в Голландии, наступает кулинарный праздник. Короткие две-три недели, что приходятся на конец апреля — начало мая, считаются тут сезоном спаржи (asperges), в приготовлении которой, самое главное — это не перемудрить.
В разгар сезона страной овладевает спаржевая лихорадка. Этот овощ можно купить на рынке, в супермаркетах, а специальное меню из спаржи предлагают в каждом ресторане. И я вас уверяю — все это не дешево. Отборный стейк самой изысканной вырезки обойдется дешевле, чем тарелка со спаржей, но этот овощь стоит каждого уплаченного за него цента.
Читать дальше «Две недели голландского кулинарного счастья» »
Тур провинции Северная Голландия должен быть именно той гонкой, с которой ассоциируются Нидерланды: поля тюльпанов, черно-белые коровы, запах навоза, польдеры, лес мельниц до самого горизонта, дюны Северного моря и вездесущий ветер. Не хватает только геев и ганджубаса, хотя тут мало кого интересует, кто едет рядом в пелотоне и что они курят в свободное от велосипеда время, так что всякое возможно.
Мое воображение рисовало тур Северной Голландии следующим образом:
Читать дальше «Не тюльпанами едиными — страна ветряных мельниц и польдеров» »
Эйндховен славен своим празднованием дня Королевы. Даже Амстердаму есть чему тут поучиться. В этом году празднование было особенным — королева Беатрикс сложила свои полномочия. С сегодняшнего дня, королевством Нидерланды будет править король.
Не совсем понятно зачем этот мужик притащил с собой портрет Беатрикс, но есть мнение, что маленький ребенок на фотографии — это его сын. С такой рамой наперевес, оранжевое можно не надевать, а вот все остальные — уж будьте добры.
Эйндховен может себе позволит праздновать день королевы с размахом, благодаря тому, что в самом центре города расположена бывшая индустриальная зона — Strijp-S. 30 апреля, всю территорию Strijp отдают на откуп быдлу, хиппи, рейверам, металлистам, геям, студентам технического университета Эйндховена, инженерам концерна Филипс и прочему брабантскому сброду.
Читать дальше «Оранжевый шабаш. Да здравствует король!» »
Очень люблю фотографировать с велосипеда, как говориться, на ходу, но даже с фотоаппаратом в кармане вело-майки, поймать самые динамичные моменты вело-гонки, практически, невозможно, особенно, когда в этой гонке сам и учавствуешь. Хуже всего приходится на подъемах, где сердце готово выскочить из груди, ноги наливаются свинцом, а тут еще фотоаппарат нужно успеть вытащить да щелкнуть что-то приличное. Сегодня опробовал новый способ — стрельба из-под колеса.
Взял у товарища старенькую камеру GoPro Naked. После этой серии уже было выпущено два новых поколения — Hero 2 и Hero 3, так что я, можно сказать, архаичную технику тестировал.
Я повесил камеру под седло велосипеда, чтобы смотрела на тех, кто висит на моем колесе, и выставил режим фотосъемки с интервалом в 5 секунд. С настройками пришлось повозиться, но, если их после этого не менять, то пользоваться камерой очень просто.
Читать дальше «Кто повис на колесе? Тест камеры GoPro на велосипеде в режиме фотосъемки.» »
Через это проходит каждый голландец. Это может произойти на работе, дома, в баре, на железнодорожном вокзале, во время похода за покупками, не говоря уже о посещении борделей и кофишопов, праздновании дня королевы и участии в параде гей-прайд.
Говорю я об угоне велосипедов, который у меня опять украли. Увели с вело-парковки на работе, средь бела дня. За девять лет жизни в Голландии — это мой восьмой велосипед, который беспардонно сперли, так что моя статистика упорно подбирается к одному велосипеду в год. Именно по этой причине я никогда не трачу более 100 евро на городской велосипед.
Читать дальше «Самое регулярное явление в Голландии после дождя» »
|
Лучшее о Пиве и Велосипедах |
